笑って、うごいて、つながる時間
ようこそ、
【親子運動教室 はるふわ】へ！
親子運動教室 はるふわでは、
成人のダウン症をもつ方とご家族が一緒に、
安心して楽しく
体を動かせる場を提供しています。
初めての方、
運動が苦手な方でも安心！
国家資格を持つ講師が
ひとりひとりに寄り添いながら
サポートします。
親子で共有する
繋がりの時間を体験しませんか。
記念すべき
第一回目の運動教室の開催が
決定しました！
みんな一緒のスタートです！
少しでも興味のある方は、
ぜひ一度ご参加ください♪
NEWS
春のオープン前に
ワンコイン体験会開催決定！
春からのオープンに向けて、
気軽に参加できる体験会を開催します。
音楽に合わせて体を動かしたり、
親子で楽しむプログラムをご用意しました。
初めての方でも安心してご参加いただけます。
はるふわの特徴
親子運動教室 はるふわは、
ダウン症のある方の身体の動きそのものに
“表現の豊かさと美しさ”があると考えています。
運動教室では、
決められた振付ではなく、
一人ひとりの自然な動きを尊重します。
音楽に合わせて自由に体を動かし、
遊びながら
心も体もほぐしていく時間。
「できない動き」ではなく
「その人らしい表現」として
肯定される場を大切にしています。
遊びの要素を取り入れたプログラムで、
“楽しむ”ことを大切に、
『やらされている』ではなく、
自然に・自分らしく
体を動かせる時間をつくっています。
一人でも多くの方に、
安心して体を動かす楽しさを感じてほしい。
ご家族がつながり、
笑顔で過ごせる時間を
共有してほしい。
その積み重ねが
皆さんの笑顔へと
広がっていくことを願っています。
※運動教室のプログラムは、
インクルーシブダンスの考え方を参考に、
当教室向けに
やさしくアレンジしています。
こんな方にオススメ
ひとつでも当てはまる方は、
是非ご参加ください！
・運動不足や体力低下が気になる方
・成人期になってから、外出や交流の機会が減ってきた方
・お子さんと一緒に、楽しみながら体を動かす時間をつくりたい方
・健康維持・体力づくりを無理なく続けたい方
・同じ思いを持つ仲間、同じような立場のご家族と出会いたい方
・家でもできる簡単な運動を知りたい方
想い
この教室を立ち上げたきっかけは、
11歳になるダウン症の息子の存在です。
成長とともに運動の機会が減り、
体重の増加や
将来の健康が心配になりました。
「楽しく続けられる
運動の場があればいいのに」
そう感じたことが、
すべての始まりです。
また、成人期になると
学校を卒業してから人と関わる機会が減り、
外に出るきっかけを
見つけにくくなる方が多いと知りました。
だからこそ、
心から安心できて、
自然に笑顔が生まれる場所を
つくりたいと思いました。
運動は筋力を保ち、
痛みや生活習慣病を防ぐだけでなく、
心の健康や
社会とのつながりにも
大きな力を持っていると信じています。
運動プログラム
はるふわのリズム運動プログラムは、
音楽やリズムに合わせながら、
「身体感覚」「模倣」「協働」「道具操作」
の4つの段階を通して、
運動機能の発達や姿勢・バランスの安定、
他者との社会的つながりを
総合的に育む構成となっています。
からだほぐし運動
からスタート
ダウン症の方の
低緊張で衰えがちな筋肉の維持と
強化を目的とし、
遊びのように楽しく身体を動かしていきます。
座位から立位、歩行へとつなが
る自然な動きを取り入れ、
足の筋肉を使って血流を促しながら、
心臓に負担をかけにくい動きで、
無理なく身体を動かします。
ダウン症の方々の
身体特性に配慮した
からだほぐし運動です。
親子で楽しむ
リズム運動
【STEP1】体の形でポーズあそび
タンバリンや音楽に合わせて、
全身を使いながら色々なポーズをとります。
自分の身体の形やバランスを意識し、
姿勢保持や重心移動など、
基本的な運動感覚を養います。
「できた！」という成功体験が
笑顔と自信を生み、
活動への意欲を高めます。
【STEP2】模倣でリズムあそび
音楽に合わせて、
先生や仲間、ご家族の動きを
まねしてみましょう。
まねすることで、
体の動きの調整力や
他者との協調性が自然に育まれます。
呼吸や動きを合わせながら
一緒に動くことで、
言葉を使わずに相手の動きを感じ取り、
身体を通して関係性を築く感覚
（共感的な身体コミュニケーション）
を体験できます。
【STEP3】協働チャレンジ運動
ご家族や仲間と一緒に
協力しながら行うペア運動を通して、
相手の動きを感じ取る力や、
同時に体の動きを上手に合わせる力を育てます。
動きを共有する喜びや達成感が、
身体面だけでなく
情緒面の安定や
人とのつながりの深まりにもつながります。
【STEP4】道具を使った身体あそび
道具の操作を通して、
指先や腕の使い方を促し、
関節の安定性や
上肢のスムーズな動きを育てていきます。
ボールを使ったキャッチボールや、
タオルを引っ張ったりといった
あそびの中で、
手指の巧緻性（手先の器用さ）や
目と手の協調性、
体幹の安定を育みます。
楽しみながら
自然に運動につながる活動です
※その日の参加者に合わせて
運動内容の一部が
変更になる可能性があります。
最後はクールダウン
深呼吸や軽いストレッチ
で心身を落ち着けます。
お疲れ様でした！
よくある質問
初めての参加です。
運動に、ついていけるか不安です。
ご安心ください。
初めての方でも無理なく参加できるよう、
体力やペースに合わせて進めています。
休憩をとりながら行いますので、
運動が苦手な方も大丈夫です。
できるところから、
一緒に楽しんでいきましょう。
入会金は必要ですか？
入会金は必要ありません。(2025年11月時点）
今後、運営方法の変更（引き落とし制度など）により、
内容を見直す場合があります。
その際は事前にお知らせいたしますので
ご安心ください。
どのような服装がオススメですか？
動きやすい服装でお越しください。
いつもの
リラックスできる格好で大丈夫です。
ダウン症以外の
発達障害でも参加できますか？
申し訳ございません。
この教室は、
ダウン症の方の特性（筋緊張の低さや体の使い方の特徴）に合わせて
構成されています。
そのため、他の発達障がいの方には
十分に対応できない場合があり、
現在は対象外とさせていただいております。
運動が苦手なのですが、ついていけますか？
大丈夫です。
この教室は、
運動が得意でなくても
安心して参加できる内容になっています。
音楽やタンバリンのリズムで、
それぞれの体力やペースに合わせて、
無理のない動きから
始めますのでご安心ください。
「できた！」という小さな成功を、
一緒に積み重ねていく時間を
大切にしています。
心臓に疾患があります。参加できますか？
はい、ご相談のうえで
安心して参加いただけます。
運動は激しいものではなく、
ゆっくり体を動かす軽い内容です。
心臓の状態や
医師の指示に合わせて、
無理のない範囲で行います。
ご心配な場合は、
主治医にも一度ご確認ください。
保護者は見学だけでも大丈夫ですか？
はい。
同伴の親御さんは見学だけでも可能ですが
できれば、
一緒に参加していただくことをおすすめします。
親御さんが一緒に運動に参加することで、
安心感が増し、
お子さんも楽しみやすくなります。
無理のない範囲での参加で大丈夫です。
集団行動が苦手です。
大丈夫でしょうか？
大丈夫です。
教室では、一人ひとりのペースを
尊重して進めています。
集団での活動もありますが、
無理に合わせる必要はなく、
自分のペースで
できる範囲で参加していだけます。
駐車場はありますか？
申し訳ございません。
会場専用の駐車場はございません。
近くにコインパーキングがありますので、
そちらをご利用ください。
※提携のコインパーキングはございません。
恐れ入りますが、
詳細はお客様ご自身でご確認をお願いします。
駐輪場はありますか？
はい、あります。
会場敷地内に駐輪スペースがございますので、
ご利用ください。
上靴は必要ですか？
会場はカーペット敷きのため、
裸足でも上靴でも
どちらでも大丈夫です。
すべりにくい靴下や
室内シューズを履いていただいても構いません。
着替え場所はありますか？
はい。簡易的な着替えスペースを
ご用意しています。
必要な方はご自由にご利用ください。
講師プロフィール
矢口 紀子（やぐち のりこ）
鍼灸あん摩マッサージ指圧師（国家資格）
機能訓練指導員
ベビーマッサージタッチケアセラピスト
平成22年、
関西医療学園専門学校を卒業後、
同年に国家資格
（はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師）を取得。
以来、訪問医療マッサージに携わり、
機能訓練指導員としても、
高齢者や障がいのある方への
機能回復支援・運動指導を行う。
これまでの臨床経験を活かし、
高齢者や障がいのある方、
ダウン症のある方を含む
さまざまな方が
無理なく続けられる
「自分の力で動ける体づくり」を支援している。
2025年11月
【親子運動教室 はるふわ】を立ち上げ
代表 兼 講師として活動中。
地域に密着した活動を通して、
体も心も
少しでも軽くなる時間を届けることを
目指しています。
©︎2025親子運動教室 はるふわ